top header

Mindfulness

bild

Kursstarter

Under våren är Du Varmt Välkommen att lära Dig Mindfulness i enskilda sessioner eller tillsammans med en vän eller partner. Här tränar Du Mindfulness utifrån just dina/era behov.

Första tillfället blir en introduktion och efter den bestämmer Du om du vill gå vidare i en serie av kurstillfällen där vi tränar Mindfulness, pratar om grundtankarna i Mindfulness och samtalar om hur Livet ser ut just nu.

INVESTERING: 450 kr per kurstillfälle för en person. Om ni går två personer tillsammans blir det
350 kr per person och kurstillfälle.

Du som tidigare gått kurs är också Välkommen för enskild uppföljning och Inspiration för att komma vidare... eller hitta tillbaka till Goda stunder av Närvaro...

(Obs! det blir inga 8-veckorskurser i grupp)

PLATS: Carl Krooks gata 9 (intill biblioteket)

Varmt Välkommen att kontakta mig!

Iréne Lidbeck
0706 - 87 41 08
irene.l@helsingborgwellness.se

bild

Vad är Mindfulness?

För dig som känner att Livet rusar förbi lite för snabbt...
Medvetandeträning är en metod för att bli mer närvarande i Livet -
här och nu. Du får genom träning och övningar lära dig att vara närvarande i det du gör och att hitta sätt att ta med denna närvaro in i vardagen.

NÅGRA KOMMENTARER:

"Tack för en fantastisk kurs"

"Kursen har öppnat mina ögon för så mycket som jag velat blunda för.."

"Jag har börjat prioritera om i mitt liv"

"Jag är mycket tacksam att jag gick Mindfulnesskursen hos Dig"

"Har verkligen haft användning av kursen när jag nu sakta återgår i jobb.."

"Tack för en härligt varm Mindfulnesskurs"

" Du har så mycket social kompetens och passar otroligt bra som mindfulnessinstruktör"

MINDFULNESSTRÄNINGEN BESTÅR BLAND ANNAT AV OLIKA ÖVNINGAR:

SITTANDE MEDVETANDETRÄNING: där vi fokuserar på andningen som ett stöd att hitta medveten uppmärksamhet. "Andningsankaret"

KROPPSSCANNING: en övning i avspänning och medveten närvaro i kroppen.

MEDVETEN NÄRVARO I RÖRELSE: där vi i rörelse tränar att vara totalt uppmärksamma i det vi gör.

Begreppet "SOAS" är ett grundläggande begrepp i träningen och står för: Stanna upp/ Observera/Acceptera/Släpp el Svara an

Kursen innehåller praktisk träning, teoridiskussion omkring de grundläggande tankarna i Mindfulness, samt delning i gruppen av erfarenheterna av träningen.

Kursen innebär också träning hemma mellan kurstillfällena.

bild

Mindfulnessträning är kraftigt stressreducerande. En metod för dig som vill få ut mer av Livet, men stressa mindre. För dig som vill bli mer närvarande i dig själv, i det du gör och i dina relationer - här och nu.
I nuet finns flödet i Livet, Glädje och Frid.

I Närvaron blir vi till...

bild

Vem är Irene Lidbeck?

Jag är socionom men arbetar sedan många år tillbaka med Frigörande Andning, Frigörande dans och Massage som rening av kropp och själ. Nu har ännu ett "instrument" kommit in i mitt liv, då jag utbildat mig till instruktör i Mindfulness / Medveten Närvaro. Mindfulnessen har sitt fokus på andningen och kroppsnärvaro som jag ju redan arbetar med, men ändå med en annan infallsvinkel. Känns som en fullkomnad treenighet: Kropp, Andning och
Medvetenhet bortom egot.

För att komma i kontakt med mig är du välkommen att ringa eller maila:

Tel: 0706 - 87 41 08

Email: irene.l@helsingborgwellness.se