Vad är Mindfulness?

För dig som känner att Livet rusar förbi lite för snabbt...
Medvetandeträning är en metod för att bli mer närvarande i Livet -
här och nu. Du får genom träning och övningar lära dig att vara totalt närvarande i det du gör och att hitta sätt att ta med denna närvaro in i vardagen.

Mindfulnessträningen består av olika övningar:

SITTANDE MEDVETANDETRÄNING: där vi fokuserar på andningen som ett stöd att hitta medveten
uppmärksamhet. "Andningsankaret"

KROPPSSCANNING: en övning i avspänning och medveten närvaro i kroppen.

MEDVETEN NÄRVARO I RÖRELSE: där vi i rörelse tränar att vara totalt uppmärksamma i det vi gör.

Begreppet "SOAL" är ett grundläggande begrepp i träningen och står för: Stanna upp/ Observera/Acceptera/Låt passera

Varför Mindfullness?

Mindfulnessträning är kraftigt stressreducerande. En metod för dig som vill få ut mer av Livet, men stressa mindre. För dig som vill bli mer närvarande i dig själv, i det du gör och i dina relationer - här och nu.
I nuet finns flödet i Livet, Glädje och Frid.

I Närvaron blir vi till...

Vem är Irene Lidbeck?

Jag är socionom men arbetar sedan många år tillbaka med Frigörande Andning, Frigörande dans och Massage som rening av kropp och själ. Nu har ännu ett "instrument" kommit in i mitt liv, då jag utbildat mig till instruktör i Mindfulness / Medveten Närvaro. Mindfulnessen har sitt fokus på andningen och kroppsnärvaro som jag ju redan arbetar med, men ändå med en annan infallsvinkel. Känns som en fullkomnad treenighet: Kropp, Andning och
Medvetenhet bortom egot.

För att komma i kontakt med mig är du välkommen att ringa eller maila:

Tel: 042 - 36 79 62 el 0706 - 87 41 08

Email: irene.l@helsingborgwellness.se